لو حاسس بالغضب، خُد نفس عميق، وحاول تركز على السبب الحقيقي. بدل ما تتصاعد، جرب تكتب مشاعرك أو تتكلم مع حد تثق فيه. هيساعدك تحافظ على هدوئك